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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre le Laos et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Rwanda : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Rwanda : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Rwanda : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Rwanda : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Rwanda : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 05H00
Rwanda : 00H00
-
Laos : 06H00
Rwanda : 01H00
-
Laos : 07H00
Rwanda : 02H00
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Laos : 08H00
Rwanda : 03H00
-
Laos : 09H00
Rwanda : 04H00
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Laos : 10H00
Rwanda : 05H00
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Laos : 11H00
Rwanda : 06H00
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Laos : 12H00
Rwanda : 07H00
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Laos : 13H00
Rwanda : 08H00
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Laos : 14H00
Rwanda : 09H00
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Laos : 15H00
Rwanda : 10H00
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Laos : 16H00
Rwanda : 11H00
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Laos : 17H00
Rwanda : 12H00
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Laos : 18H00
Rwanda : 13H00
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Laos : 19H00
Rwanda : 14H00
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Laos : 20H00
Rwanda : 15H00
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Laos : 21H00
Rwanda : 16H00
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Laos : 22H00
Rwanda : 17H00
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Laos : 23H00
Rwanda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kigali ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Rwanda.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda et surtout Fuseau Horaire du Rwanda également Heure du lever du soleil au Rwanda ainsi que Heure du coucher du soleil au Rwanda et Heure du Zenith au Rwanda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda ainsi que Heure du Crépuscule au Rwanda ou bien encore Durée du Jour au Rwanda mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Rwanda et Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Abeti Makosso