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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Laos et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 05H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 06H00
Nigéria : 00H00
-
Laos : 07H00
Nigéria : 01H00
-
Laos : 08H00
Nigéria : 02H00
-
Laos : 09H00
Nigéria : 03H00
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Laos : 10H00
Nigéria : 04H00
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Laos : 11H00
Nigéria : 05H00
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Laos : 12H00
Nigéria : 06H00
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Laos : 13H00
Nigéria : 07H00
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Laos : 14H00
Nigéria : 08H00
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Laos : 15H00
Nigéria : 09H00
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Laos : 16H00
Nigéria : 10H00
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Laos : 17H00
Nigéria : 11H00
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Laos : 18H00
Nigéria : 12H00
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Laos : 19H00
Nigéria : 13H00
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Laos : 20H00
Nigéria : 14H00
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Laos : 21H00
Nigéria : 15H00
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Laos : 22H00
Nigéria : 16H00
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Laos : 23H00
Nigéria : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Eténèsh Dessalegn