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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Sahara Occidental : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Sahara Occidental : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Sahara Occidental : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Kirghizstan : 06H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Sahara Occidental : 02H00
-
Kirghizstan : 08H00
Sahara Occidental : 03H00
-
Kirghizstan : 09H00
Sahara Occidental : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Sahara Occidental : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Sahara Occidental : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Sahara Occidental : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Sahara Occidental : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Sahara Occidental : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Sahara Occidental : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Sahara Occidental : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Sahara Occidental : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Sahara Occidental : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Sahara Occidental : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Sahara Occidental : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Sahara Occidental : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Sahara Occidental : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Sahara Occidental : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental sans oublier Fuseau Horaire du Sahara Occidental et Heure du lever du soleil au Sahara Occidental mais aussi Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental sans oublier Heure du Zenith au Sahara Occidental également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et Heure du Crépuscule au Sahara Occidental, Durée du Jour au Sahara Occidental mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ainsi que Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Mamadou Mbaye