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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Sahara Occidental : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Sahara Occidental : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Sahara Occidental : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Sahara Occidental : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Sahara Occidental : 00H00
-
Kirghizstan : 06H00
Sahara Occidental : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Sahara Occidental : 02H00
-
Kirghizstan : 08H00
Sahara Occidental : 03H00
-
Kirghizstan : 09H00
Sahara Occidental : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Sahara Occidental : 05H00
-
Kirghizstan : 11H00
Sahara Occidental : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Sahara Occidental : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Sahara Occidental : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Sahara Occidental : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Sahara Occidental : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Sahara Occidental : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Sahara Occidental : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Sahara Occidental : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Sahara Occidental : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Sahara Occidental : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Sahara Occidental : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Sahara Occidental : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Sahara Occidental : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sahara Occidental.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental également Fuseau Horaire du Sahara Occidental également Heure du lever du soleil au Sahara Occidental également Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et surtout Heure du Zenith au Sahara Occidental sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et surtout Heure du Crépuscule au Sahara Occidental ainsi que Durée du Jour au Sahara Occidental et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Mamadou Mbaye