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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Nigéria : 00H00
-
Kirghizstan : 06H00
Nigéria : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Nigéria : 02H00
-
Kirghizstan : 08H00
Nigéria : 03H00
-
Kirghizstan : 09H00
Nigéria : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Nigéria : 05H00
-
Kirghizstan : 11H00
Nigéria : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Nigéria : 07H00
-
Kirghizstan : 13H00
Nigéria : 08H00
-
Kirghizstan : 14H00
Nigéria : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Nigéria : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Nigéria : 11H00
-
Kirghizstan : 17H00
Nigéria : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Nigéria : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Nigéria : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Nigéria : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Nigéria : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Nigéria : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Nigéria : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Bichkek ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bichkek en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et surtout Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abdelmadjid Benabderrahmane