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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Maroc : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Maroc : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Maroc : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Maroc : 00H00
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Kirghizstan : 06H00
Maroc : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Maroc : 02H00
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Kirghizstan : 08H00
Maroc : 03H00
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Kirghizstan : 09H00
Maroc : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Maroc : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Maroc : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Maroc : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Maroc : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Maroc : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Maroc : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Maroc : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Maroc : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Maroc : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Maroc : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Maroc : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Maroc : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Maroc : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Maroc : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc sans oublier Fuseau Horaire du Maroc sans oublier Heure du lever du soleil au Maroc ou bien encore Heure du coucher du soleil au Maroc, Heure du Zenith au Maroc et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc sans oublier Heure du Crépuscule au Maroc et surtout Durée du Jour au Maroc ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar