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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Botswana : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Botswana : 00H00
-
Kirghizstan : 05H00
Botswana : 01H00
-
Kirghizstan : 06H00
Botswana : 02H00
-
Kirghizstan : 07H00
Botswana : 03H00
-
Kirghizstan : 08H00
Botswana : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Botswana : 05H00
-
Kirghizstan : 10H00
Botswana : 06H00
-
Kirghizstan : 11H00
Botswana : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Botswana : 08H00
-
Kirghizstan : 13H00
Botswana : 09H00
-
Kirghizstan : 14H00
Botswana : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Botswana : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Botswana : 12H00
-
Kirghizstan : 17H00
Botswana : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Botswana : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Botswana : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Botswana : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Botswana : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Botswana : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Botswana : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Botswana. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana ou bien encore Fuseau Horaire du Botswana mais aussi Heure du lever du soleil au Botswana, Heure du coucher du soleil au Botswana ou bien encore Heure du Zenith au Botswana, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et surtout Heure du Crépuscule au Botswana sans oublier Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Anatole Nguesso