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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Melilla (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 04H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 05H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Kirghizstan : 06H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Kirghizstan : 07H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Kirghizstan : 08H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Kirghizstan : 09H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Melilla (Espagne) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Melilla (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez