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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Kirghizstan : 05H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Kirghizstan : 06H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Kirghizstan : 07H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
Melilla (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Bichkek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Bichkek :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) également Durée du Jour en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
María Sánchez