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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Maroc : 00H00
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Kenya : 03H00
Maroc : 01H00
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Kenya : 04H00
Maroc : 02H00
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Kenya : 05H00
Maroc : 03H00
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Kenya : 06H00
Maroc : 04H00
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Kenya : 07H00
Maroc : 05H00
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Kenya : 08H00
Maroc : 06H00
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Kenya : 09H00
Maroc : 07H00
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Kenya : 10H00
Maroc : 08H00
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Kenya : 11H00
Maroc : 09H00
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Kenya : 12H00
Maroc : 10H00
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Kenya : 13H00
Maroc : 11H00
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Kenya : 14H00
Maroc : 12H00
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Kenya : 15H00
Maroc : 13H00
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Kenya : 16H00
Maroc : 14H00
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Kenya : 17H00
Maroc : 15H00
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Kenya : 18H00
Maroc : 16H00
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Kenya : 19H00
Maroc : 17H00
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Kenya : 20H00
Maroc : 18H00
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Kenya : 21H00
Maroc : 19H00
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Kenya : 22H00
Maroc : 20H00
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Kenya : 23H00
Maroc : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Nairobi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Nairobi :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Maroc. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc, Fuseau Horaire du Maroc, Heure du lever du soleil au Maroc sans oublier Heure du coucher du soleil au Maroc et Heure du Zenith au Maroc sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc, Heure du Crépuscule au Maroc ainsi que Durée du Jour au Maroc ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maroc, Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch