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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?
Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Kenya et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00 (Jour -1)
-
Kenya : 01H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00
-
Kenya : 03H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00
-
Kenya : 04H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00
-
Kenya : 05H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00
-
Kenya : 06H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00
-
Kenya : 07H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00
-
Kenya : 08H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00
-
Kenya : 09H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00
-
Kenya : 10H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00
-
Kenya : 11H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00
-
Kenya : 12H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00
-
Kenya : 13H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00
-
Kenya : 14H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00
-
Kenya : 15H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00
-
Kenya : 16H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00
-
Kenya : 17H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00
-
Kenya : 18H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00
-
Kenya : 19H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00
-
Kenya : 20H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00
-
Kenya : 21H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00
-
Kenya : 22H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00
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Kenya : 23H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Nairobi ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à El Aaiún :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
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