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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Kenya : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Kenya : 04H00
Mauritanie : 01H00
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Kenya : 05H00
Mauritanie : 02H00
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Kenya : 06H00
Mauritanie : 03H00
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Kenya : 07H00
Mauritanie : 04H00
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Kenya : 08H00
Mauritanie : 05H00
-
Kenya : 09H00
Mauritanie : 06H00
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Kenya : 10H00
Mauritanie : 07H00
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Kenya : 11H00
Mauritanie : 08H00
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Kenya : 12H00
Mauritanie : 09H00
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Kenya : 13H00
Mauritanie : 10H00
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Kenya : 14H00
Mauritanie : 11H00
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Kenya : 15H00
Mauritanie : 12H00
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Kenya : 16H00
Mauritanie : 13H00
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Kenya : 17H00
Mauritanie : 14H00
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Kenya : 18H00
Mauritanie : 15H00
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Kenya : 19H00
Mauritanie : 16H00
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Kenya : 20H00
Mauritanie : 17H00
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Kenya : 21H00
Mauritanie : 18H00
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Kenya : 22H00
Mauritanie : 19H00
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Kenya : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Eténèsh Dessalegn