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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Afrique du Sud : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Afrique du Sud : 00H00
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Kenya : 02H00
Afrique du Sud : 01H00
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Kenya : 03H00
Afrique du Sud : 02H00
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Kenya : 04H00
Afrique du Sud : 03H00
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Kenya : 05H00
Afrique du Sud : 04H00
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Kenya : 06H00
Afrique du Sud : 05H00
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Kenya : 07H00
Afrique du Sud : 06H00
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Kenya : 08H00
Afrique du Sud : 07H00
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Kenya : 09H00
Afrique du Sud : 08H00
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Kenya : 10H00
Afrique du Sud : 09H00
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Kenya : 11H00
Afrique du Sud : 10H00
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Kenya : 12H00
Afrique du Sud : 11H00
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Kenya : 13H00
Afrique du Sud : 12H00
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Kenya : 14H00
Afrique du Sud : 13H00
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Kenya : 15H00
Afrique du Sud : 14H00
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Kenya : 16H00
Afrique du Sud : 15H00
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Kenya : 17H00
Afrique du Sud : 16H00
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Kenya : 18H00
Afrique du Sud : 17H00
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Kenya : 19H00
Afrique du Sud : 18H00
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Kenya : 20H00
Afrique du Sud : 19H00
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Kenya : 21H00
Afrique du Sud : 20H00
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Kenya : 22H00
Afrique du Sud : 21H00
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Kenya : 23H00
Afrique du Sud : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pretoria ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Afrique du Sud, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud mais aussi Fuseau Horaire d'Afrique du Sud sans oublier Heure du lever du soleil en Afrique du Sud ou bien encore Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud, Heure du Zenith en Afrique du Sud et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud également Heure du Crépuscule en Afrique du Sud également Durée du Jour en Afrique du Sud et Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud et Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Letta Ramaphosa