Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et les Plazas de soberanía (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 04H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 05H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00
-
Kazakhstan : 06H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00
-
Kazakhstan : 07H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
-
Kazakhstan : 08H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
-
Kazakhstan : 09H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
-
Kazakhstan : 10H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
-
Kazakhstan : 11H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
-
Kazakhstan : 12H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
-
Kazakhstan : 13H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
-
Kazakhstan : 14H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
-
Kazakhstan : 15H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
-
Kazakhstan : 16H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
-
Kazakhstan : 17H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
-
Kazakhstan : 18H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
-
Kazakhstan : 19H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
-
Kazakhstan : 20H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
-
Kazakhstan : 21H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
-
Kazakhstan : 22H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
-
Kazakhstan : 23H00
Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Astana ?
Si vous prenez un vol pour Astana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Plazas de soberanía (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) et Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).
Felipe Castejón