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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Swaziland : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Swaziland : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Swaziland : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Swaziland : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Swaziland : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Swaziland : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Swaziland : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Swaziland : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Swaziland : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Swaziland : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Swaziland : 06H00
-
Kazakhstan : 11H00
Swaziland : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Swaziland : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Swaziland : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Swaziland : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Swaziland : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Swaziland : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Swaziland : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Swaziland : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Swaziland : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Swaziland : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Swaziland : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Swaziland : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Swaziland : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland, Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland et Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Ouhoumoudou Nnaji