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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Bénin : 00H00
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Kazakhstan : 06H00
Bénin : 01H00
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Kazakhstan : 07H00
Bénin : 02H00
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Kazakhstan : 08H00
Bénin : 03H00
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Kazakhstan : 09H00
Bénin : 04H00
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Kazakhstan : 10H00
Bénin : 05H00
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Kazakhstan : 11H00
Bénin : 06H00
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Kazakhstan : 12H00
Bénin : 07H00
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Kazakhstan : 13H00
Bénin : 08H00
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Kazakhstan : 14H00
Bénin : 09H00
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Kazakhstan : 15H00
Bénin : 10H00
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Kazakhstan : 16H00
Bénin : 11H00
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Kazakhstan : 17H00
Bénin : 12H00
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Kazakhstan : 18H00
Bénin : 13H00
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Kazakhstan : 19H00
Bénin : 14H00
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Kazakhstan : 20H00
Bénin : 15H00
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Kazakhstan : 21H00
Bénin : 16H00
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Kazakhstan : 22H00
Bénin : 17H00
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Kazakhstan : 23H00
Bénin : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin et surtout Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin également Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin et Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade