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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Melilla (Espagne) : 00H00
-
Kazakhstan : 05H00
Melilla (Espagne) : 01H00
-
Kazakhstan : 06H00
Melilla (Espagne) : 02H00
-
Kazakhstan : 07H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Melilla (Espagne) : 04H00
-
Kazakhstan : 09H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Melilla (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Astana ?
Si vous prenez un vol pour Astana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) également Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Melilla (Espagne) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) également Durée du Jour en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón