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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Ceuta (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Ceuta (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Ceuta (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Ceuta (Espagne) : 00H00
-
Kazakhstan : 05H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
-
Kazakhstan : 06H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
-
Kazakhstan : 07H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Ceuta (Espagne) : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Ceuta (Espagne) : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Ceuta (Espagne) : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Ceuta (Espagne) : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Ceuta (Espagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ceuta ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ceuta (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne), Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) sans oublier Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne), Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne), Durée du Jour en Ceuta (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
María Sánchez