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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre le Japon et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Rwanda : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Rwanda : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Rwanda : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Rwanda : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Rwanda : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Rwanda : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Rwanda : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Rwanda : 00H00
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Japon : 08H00
Rwanda : 01H00
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Japon : 09H00
Rwanda : 02H00
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Japon : 10H00
Rwanda : 03H00
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Japon : 11H00
Rwanda : 04H00
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Japon : 12H00
Rwanda : 05H00
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Japon : 13H00
Rwanda : 06H00
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Japon : 14H00
Rwanda : 07H00
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Japon : 15H00
Rwanda : 08H00
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Japon : 16H00
Rwanda : 09H00
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Japon : 17H00
Rwanda : 10H00
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Japon : 18H00
Rwanda : 11H00
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Japon : 19H00
Rwanda : 12H00
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Japon : 20H00
Rwanda : 13H00
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Japon : 21H00
Rwanda : 14H00
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Japon : 22H00
Rwanda : 15H00
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Japon : 23H00
Rwanda : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Tokyo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kigali ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Rwanda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda et surtout Fuseau Horaire du Rwanda et Heure du lever du soleil au Rwanda ainsi que Heure du coucher du soleil au Rwanda ainsi que Heure du Zenith au Rwanda et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda et surtout Heure du Crépuscule au Rwanda et Durée du Jour au Rwanda et Passage à l'heure d'hiver au Rwanda, Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Dounia Akhannouch