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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre le Japon et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Maroc : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Maroc : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Maroc : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Maroc : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Maroc : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Maroc : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Maroc : 00H00
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Japon : 09H00
Maroc : 01H00
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Japon : 10H00
Maroc : 02H00
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Japon : 11H00
Maroc : 03H00
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Japon : 12H00
Maroc : 04H00
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Japon : 13H00
Maroc : 05H00
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Japon : 14H00
Maroc : 06H00
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Japon : 15H00
Maroc : 07H00
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Japon : 16H00
Maroc : 08H00
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Japon : 17H00
Maroc : 09H00
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Japon : 18H00
Maroc : 10H00
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Japon : 19H00
Maroc : 11H00
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Japon : 20H00
Maroc : 12H00
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Japon : 21H00
Maroc : 13H00
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Japon : 22H00
Maroc : 14H00
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Japon : 23H00
Maroc : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maroc.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc mais aussi Fuseau Horaire du Maroc également Heure du lever du soleil au Maroc ainsi que Heure du coucher du soleil au Maroc et surtout Heure du Zenith au Maroc, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc sans oublier Heure du Crépuscule au Maroc, Durée du Jour au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maroc également Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar