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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre le Japon et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Botswana : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Botswana : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Botswana : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Botswana : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Botswana : 00H00
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Japon : 08H00
Botswana : 01H00
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Japon : 09H00
Botswana : 02H00
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Japon : 10H00
Botswana : 03H00
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Japon : 11H00
Botswana : 04H00
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Japon : 12H00
Botswana : 05H00
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Japon : 13H00
Botswana : 06H00
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Japon : 14H00
Botswana : 07H00
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Japon : 15H00
Botswana : 08H00
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Japon : 16H00
Botswana : 09H00
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Japon : 17H00
Botswana : 10H00
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Japon : 18H00
Botswana : 11H00
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Japon : 19H00
Botswana : 12H00
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Japon : 20H00
Botswana : 13H00
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Japon : 21H00
Botswana : 14H00
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Japon : 22H00
Botswana : 15H00
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Japon : 23H00
Botswana : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gaborone, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana, Heure du lever du soleil au Botswana et Heure du coucher du soleil au Botswana et surtout Heure du Zenith au Botswana mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana ainsi que Heure du Crépuscule au Botswana ou bien encore Durée du Jour au Botswana ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'été au Botswana.
Dounia Akhannouch