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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?
Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Japon et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 07H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 08H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00
-
Japon : 09H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00
-
Japon : 10H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00
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Japon : 11H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00
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Japon : 12H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00
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Japon : 13H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00
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Japon : 14H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00
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Japon : 15H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00
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Japon : 16H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00
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Japon : 17H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00
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Japon : 18H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00
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Japon : 19H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00
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Japon : 20H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00
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Japon : 21H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00
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Japon : 22H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00
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Japon : 23H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à El Aaiún :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
Aziz Lamnawar