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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Japon et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Melilla (Espagne) : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Melilla (Espagne) : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Melilla (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 06H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Japon : 08H00
Melilla (Espagne) : 01H00
-
Japon : 09H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Japon : 10H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Japon : 11H00
Melilla (Espagne) : 04H00
-
Japon : 12H00
Melilla (Espagne) : 05H00
-
Japon : 13H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Japon : 14H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Japon : 15H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Japon : 16H00
Melilla (Espagne) : 09H00
-
Japon : 17H00
Melilla (Espagne) : 10H00
-
Japon : 18H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Japon : 19H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Japon : 20H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Japon : 21H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Japon : 22H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Japon : 23H00
Melilla (Espagne) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Melilla :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et Durée du Jour en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón