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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Afrique du Sud : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Afrique du Sud : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Afrique du Sud : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Afrique du Sud : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Afrique du Sud : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 05H00
Afrique du Sud : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Afrique du Sud : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Afrique du Sud : 00H00
-
Japon : 08H00
Afrique du Sud : 01H00
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Japon : 09H00
Afrique du Sud : 02H00
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Japon : 10H00
Afrique du Sud : 03H00
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Japon : 11H00
Afrique du Sud : 04H00
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Japon : 12H00
Afrique du Sud : 05H00
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Japon : 13H00
Afrique du Sud : 06H00
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Japon : 14H00
Afrique du Sud : 07H00
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Japon : 15H00
Afrique du Sud : 08H00
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Japon : 16H00
Afrique du Sud : 09H00
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Japon : 17H00
Afrique du Sud : 10H00
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Japon : 18H00
Afrique du Sud : 11H00
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Japon : 19H00
Afrique du Sud : 12H00
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Japon : 20H00
Afrique du Sud : 13H00
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Japon : 21H00
Afrique du Sud : 14H00
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Japon : 22H00
Afrique du Sud : 15H00
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Japon : 23H00
Afrique du Sud : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Pretoria, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Afrique du Sud. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud ainsi que Fuseau Horaire d'Afrique du Sud mais aussi Heure du lever du soleil en Afrique du Sud également Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud et surtout Heure du Zenith en Afrique du Sud mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud également Heure du Crépuscule en Afrique du Sud mais aussi Durée du Jour en Afrique du Sud et Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud également Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Letta Ramaphosa