Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Honduras et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Honduras et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Honduras.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Hondurienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Honduras et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Hondurienne.-
Honduras : 00H00
Nigéria : 07H00
-
Honduras : 01H00
Nigéria : 08H00
-
Honduras : 02H00
Nigéria : 09H00
-
Honduras : 03H00
Nigéria : 10H00
-
Honduras : 04H00
Nigéria : 11H00
-
Honduras : 05H00
Nigéria : 12H00
-
Honduras : 06H00
Nigéria : 13H00
-
Honduras : 07H00
Nigéria : 14H00
-
Honduras : 08H00
Nigéria : 15H00
-
Honduras : 09H00
Nigéria : 16H00
-
Honduras : 10H00
Nigéria : 17H00
-
Honduras : 11H00
Nigéria : 18H00
-
Honduras : 12H00
Nigéria : 19H00
-
Honduras : 13H00
Nigéria : 20H00
-
Honduras : 14H00
Nigéria : 21H00
-
Honduras : 15H00
Nigéria : 22H00
-
Honduras : 16H00
Nigéria : 23H00
-
Honduras : 17H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
-
Honduras : 18H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
-
Honduras : 19H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
-
Honduras : 20H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
-
Honduras : 21H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
-
Honduras : 22H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
-
Honduras : 23H00
Nigéria : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Tegucigalpa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Tegucigalpa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aminata Wade