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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Érythrée est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Érythrée ?
Pour calculer l'heure d'Érythrée, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Érythréenne.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Érythrée Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Érythréenne à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Érythrée : 02H00
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Gabon : 01H00
Érythrée : 03H00
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Gabon : 02H00
Érythrée : 04H00
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Gabon : 03H00
Érythrée : 05H00
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Gabon : 04H00
Érythrée : 06H00
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Gabon : 05H00
Érythrée : 07H00
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Gabon : 06H00
Érythrée : 08H00
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Gabon : 07H00
Érythrée : 09H00
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Gabon : 08H00
Érythrée : 10H00
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Gabon : 09H00
Érythrée : 11H00
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Gabon : 10H00
Érythrée : 12H00
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Gabon : 11H00
Érythrée : 13H00
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Gabon : 12H00
Érythrée : 14H00
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Gabon : 13H00
Érythrée : 15H00
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Gabon : 14H00
Érythrée : 16H00
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Gabon : 15H00
Érythrée : 17H00
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Gabon : 16H00
Érythrée : 18H00
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Gabon : 17H00
Érythrée : 19H00
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Gabon : 18H00
Érythrée : 20H00
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Gabon : 19H00
Érythrée : 21H00
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Gabon : 20H00
Érythrée : 22H00
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Gabon : 21H00
Érythrée : 23H00
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Gabon : 22H00
Érythrée : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Érythrée : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asmara depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asmara ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Érythrée.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asmara
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Érythrée Heure Actuelle Locale en Érythrée mais aussi Fuseau Horaire d'Érythrée ou bien encore Heure du lever du soleil en Érythrée ainsi que Heure du coucher du soleil en Érythrée ainsi que Heure du Zenith en Érythrée sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Érythrée mais aussi Heure du Crépuscule en Érythrée également Durée du Jour en Érythrée sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Érythrée, Passage à l'heure d'été en Érythrée.
Fatma al-Sissi