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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Mauritanie : 01H00
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Cap-Vert : 01H00
Mauritanie : 02H00
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Cap-Vert : 02H00
Mauritanie : 03H00
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Cap-Vert : 03H00
Mauritanie : 04H00
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Cap-Vert : 04H00
Mauritanie : 05H00
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Cap-Vert : 05H00
Mauritanie : 06H00
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Cap-Vert : 06H00
Mauritanie : 07H00
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Cap-Vert : 07H00
Mauritanie : 08H00
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Cap-Vert : 08H00
Mauritanie : 09H00
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Cap-Vert : 09H00
Mauritanie : 10H00
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Cap-Vert : 10H00
Mauritanie : 11H00
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Cap-Vert : 11H00
Mauritanie : 12H00
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Cap-Vert : 12H00
Mauritanie : 13H00
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Cap-Vert : 13H00
Mauritanie : 14H00
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Cap-Vert : 14H00
Mauritanie : 15H00
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Cap-Vert : 15H00
Mauritanie : 16H00
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Cap-Vert : 16H00
Mauritanie : 17H00
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Cap-Vert : 17H00
Mauritanie : 18H00
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Cap-Vert : 18H00
Mauritanie : 19H00
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Cap-Vert : 19H00
Mauritanie : 20H00
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Cap-Vert : 20H00
Mauritanie : 21H00
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Cap-Vert : 21H00
Mauritanie : 22H00
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Cap-Vert : 22H00
Mauritanie : 23H00
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Cap-Vert : 23H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie également Heure du coucher du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Mauritanie et Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Fatma al-Sissi