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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Canada et Togo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Canada et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Canada.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Canadienne pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre le Canada et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Canadienne.-
Canada : 00H00
Togo : 05H00
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Canada : 01H00
Togo : 06H00
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Canada : 02H00
Togo : 07H00
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Canada : 03H00
Togo : 08H00
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Canada : 04H00
Togo : 09H00
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Canada : 05H00
Togo : 10H00
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Canada : 06H00
Togo : 11H00
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Canada : 07H00
Togo : 12H00
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Canada : 08H00
Togo : 13H00
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Canada : 09H00
Togo : 14H00
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Canada : 10H00
Togo : 15H00
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Canada : 11H00
Togo : 16H00
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Canada : 12H00
Togo : 17H00
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Canada : 13H00
Togo : 18H00
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Canada : 14H00
Togo : 19H00
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Canada : 15H00
Togo : 20H00
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Canada : 16H00
Togo : 21H00
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Canada : 17H00
Togo : 22H00
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Canada : 18H00
Togo : 23H00
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Canada : 19H00
Togo : 00H00 (Jour +1)
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Canada : 20H00
Togo : 01H00 (Jour +1)
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Canada : 21H00
Togo : 02H00 (Jour +1)
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Canada : 22H00
Togo : 03H00 (Jour +1)
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Canada : 23H00
Togo : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Ottawa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lomé ou en revenant à Ottawa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Togo.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo et Fuseau Horaire du Togo ainsi que Heure du lever du soleil au Togo sans oublier Heure du coucher du soleil au Togo mais aussi Heure du Zenith au Togo, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo également Heure du Crépuscule au Togo sans oublier Durée du Jour au Togo mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Togo et Passage à l'heure d'été au Togo.
Dounia Akhannouch