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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Sierra Leone : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Sierra Leone : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Sierra Leone : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Sierra Leone : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Sierra Leone : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Sierra Leone : 00H00
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Cambodge : 08H00
Sierra Leone : 01H00
-
Cambodge : 09H00
Sierra Leone : 02H00
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Cambodge : 10H00
Sierra Leone : 03H00
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Cambodge : 11H00
Sierra Leone : 04H00
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Cambodge : 12H00
Sierra Leone : 05H00
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Cambodge : 13H00
Sierra Leone : 06H00
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Cambodge : 14H00
Sierra Leone : 07H00
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Cambodge : 15H00
Sierra Leone : 08H00
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Cambodge : 16H00
Sierra Leone : 09H00
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Cambodge : 17H00
Sierra Leone : 10H00
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Cambodge : 18H00
Sierra Leone : 11H00
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Cambodge : 19H00
Sierra Leone : 12H00
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Cambodge : 20H00
Sierra Leone : 13H00
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Cambodge : 21H00
Sierra Leone : 14H00
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Cambodge : 22H00
Sierra Leone : 15H00
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Cambodge : 23H00
Sierra Leone : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Freetown ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sierra Leone. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone, Fuseau Horaire du Sierra Leone, Heure du lever du soleil au Sierra Leone mais aussi Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du Zenith au Sierra Leone et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone également Heure du Crépuscule au Sierra Leone ou bien encore Durée du Jour au Sierra Leone également Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone et Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Eténèsh Dessalegn