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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Pount / Puntland (Somalie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et le Pount / Puntland (Somalie) ?
Pour calculer l'heure du Pount / Puntland (Somalie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Pount / Puntland.
Décalage Horaire entre le Cambodge et le Pount / Puntland (Somalie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pount / Puntland à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Pount / Puntland (Somalie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Pount / Puntland (Somalie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Pount / Puntland (Somalie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Pount / Puntland (Somalie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Pount / Puntland (Somalie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Pount / Puntland (Somalie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Pount / Puntland (Somalie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Pount / Puntland (Somalie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Pount / Puntland (Somalie) : 04H00
-
Cambodge : 09H00
Pount / Puntland (Somalie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Pount / Puntland (Somalie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Pount / Puntland (Somalie) : 07H00
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Cambodge : 12H00
Pount / Puntland (Somalie) : 08H00
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Cambodge : 13H00
Pount / Puntland (Somalie) : 09H00
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Cambodge : 14H00
Pount / Puntland (Somalie) : 10H00
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Cambodge : 15H00
Pount / Puntland (Somalie) : 11H00
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Cambodge : 16H00
Pount / Puntland (Somalie) : 12H00
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Cambodge : 17H00
Pount / Puntland (Somalie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Pount / Puntland (Somalie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Pount / Puntland (Somalie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Pount / Puntland (Somalie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Pount / Puntland (Somalie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Pount / Puntland (Somalie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Pount / Puntland (Somalie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Garoowe depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Garoowe ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pount / Puntland (Somalie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Garoowe
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pount / Puntland (Somalie) Heure Actuelle Locale au Pount / Puntland (Somalie), Fuseau Horaire du Pount / Puntland (Somalie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Pount / Puntland (Somalie) et Heure du coucher du soleil au Pount / Puntland (Somalie) ainsi que Heure du Zenith au Pount / Puntland (Somalie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pount / Puntland (Somalie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Pount / Puntland (Somalie) mais aussi Durée du Jour au Pount / Puntland (Somalie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Pount / Puntland (Somalie), Passage à l'heure d'été au Pount / Puntland (Somalie).
Dounia Akhannouch