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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Melilla (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Melilla (Espagne) : 00H00
-
Cambodge : 06H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Cambodge : 07H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Cambodge : 08H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Cambodge : 09H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Cambodge : 10H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Cambodge : 11H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Cambodge : 12H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Cambodge : 13H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Cambodge : 14H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Cambodge : 15H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Cambodge : 16H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Cambodge : 17H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Cambodge : 18H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Cambodge : 19H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Cambodge : 20H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Cambodge : 21H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Cambodge : 22H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Cambodge : 23H00
Melilla (Espagne) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Melilla (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) ainsi que Durée du Jour en Melilla (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón