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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burundi et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Burundi et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Burundi : 01H00
Bénin : 00H00
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Burundi : 02H00
Bénin : 01H00
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Burundi : 03H00
Bénin : 02H00
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Burundi : 04H00
Bénin : 03H00
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Burundi : 05H00
Bénin : 04H00
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Burundi : 06H00
Bénin : 05H00
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Burundi : 07H00
Bénin : 06H00
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Burundi : 08H00
Bénin : 07H00
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Burundi : 09H00
Bénin : 08H00
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Burundi : 10H00
Bénin : 09H00
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Burundi : 11H00
Bénin : 10H00
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Burundi : 12H00
Bénin : 11H00
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Burundi : 13H00
Bénin : 12H00
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Burundi : 14H00
Bénin : 13H00
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Burundi : 15H00
Bénin : 14H00
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Burundi : 16H00
Bénin : 15H00
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Burundi : 17H00
Bénin : 16H00
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Burundi : 18H00
Bénin : 17H00
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Burundi : 19H00
Bénin : 18H00
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Burundi : 20H00
Bénin : 19H00
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Burundi : 21H00
Bénin : 20H00
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Burundi : 22H00
Bénin : 21H00
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Burundi : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Bujumbura ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Bujumbura, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin et surtout Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade