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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 06H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Bénin : 00H00
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Brunéi : 08H00
Bénin : 01H00
-
Brunéi : 09H00
Bénin : 02H00
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Brunéi : 10H00
Bénin : 03H00
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Brunéi : 11H00
Bénin : 04H00
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Brunéi : 12H00
Bénin : 05H00
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Brunéi : 13H00
Bénin : 06H00
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Brunéi : 14H00
Bénin : 07H00
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Brunéi : 15H00
Bénin : 08H00
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Brunéi : 16H00
Bénin : 09H00
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Brunéi : 17H00
Bénin : 10H00
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Brunéi : 18H00
Bénin : 11H00
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Brunéi : 19H00
Bénin : 12H00
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Brunéi : 20H00
Bénin : 13H00
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Brunéi : 21H00
Bénin : 14H00
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Brunéi : 22H00
Bénin : 15H00
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Brunéi : 23H00
Bénin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Bandar Seri Begawan ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bandar Seri Begawan en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch