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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 06H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Bénin : 00H00
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Brunéi : 08H00
Bénin : 01H00
-
Brunéi : 09H00
Bénin : 02H00
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Brunéi : 10H00
Bénin : 03H00
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Brunéi : 11H00
Bénin : 04H00
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Brunéi : 12H00
Bénin : 05H00
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Brunéi : 13H00
Bénin : 06H00
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Brunéi : 14H00
Bénin : 07H00
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Brunéi : 15H00
Bénin : 08H00
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Brunéi : 16H00
Bénin : 09H00
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Brunéi : 17H00
Bénin : 10H00
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Brunéi : 18H00
Bénin : 11H00
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Brunéi : 19H00
Bénin : 12H00
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Brunéi : 20H00
Bénin : 13H00
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Brunéi : 21H00
Bénin : 14H00
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Brunéi : 22H00
Bénin : 15H00
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Brunéi : 23H00
Bénin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Bandar Seri Begawan ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Bandar Seri Begawan :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin ainsi que Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch