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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Mauritanie : 16H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Mauritanie : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Mauritanie : 18H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Mauritanie : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Mauritanie : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 06H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Mauritanie : 00H00
-
Brunéi : 09H00
Mauritanie : 01H00
-
Brunéi : 10H00
Mauritanie : 02H00
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Brunéi : 11H00
Mauritanie : 03H00
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Brunéi : 12H00
Mauritanie : 04H00
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Brunéi : 13H00
Mauritanie : 05H00
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Brunéi : 14H00
Mauritanie : 06H00
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Brunéi : 15H00
Mauritanie : 07H00
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Brunéi : 16H00
Mauritanie : 08H00
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Brunéi : 17H00
Mauritanie : 09H00
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Brunéi : 18H00
Mauritanie : 10H00
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Brunéi : 19H00
Mauritanie : 11H00
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Brunéi : 20H00
Mauritanie : 12H00
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Brunéi : 21H00
Mauritanie : 13H00
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Brunéi : 22H00
Mauritanie : 14H00
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Brunéi : 23H00
Mauritanie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie et surtout Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Jalade Bazoum