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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brésil et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Brésil et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Sahara Occidental : 04H00
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Brésil : 01H00
Sahara Occidental : 05H00
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Brésil : 02H00
Sahara Occidental : 06H00
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Brésil : 03H00
Sahara Occidental : 07H00
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Brésil : 04H00
Sahara Occidental : 08H00
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Brésil : 05H00
Sahara Occidental : 09H00
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Brésil : 06H00
Sahara Occidental : 10H00
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Brésil : 07H00
Sahara Occidental : 11H00
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Brésil : 08H00
Sahara Occidental : 12H00
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Brésil : 09H00
Sahara Occidental : 13H00
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Brésil : 10H00
Sahara Occidental : 14H00
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Brésil : 11H00
Sahara Occidental : 15H00
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Brésil : 12H00
Sahara Occidental : 16H00
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Brésil : 13H00
Sahara Occidental : 17H00
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Brésil : 14H00
Sahara Occidental : 18H00
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Brésil : 15H00
Sahara Occidental : 19H00
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Brésil : 16H00
Sahara Occidental : 20H00
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Brésil : 17H00
Sahara Occidental : 21H00
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Brésil : 18H00
Sahara Occidental : 22H00
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Brésil : 19H00
Sahara Occidental : 23H00
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Brésil : 20H00
Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)
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Brésil : 21H00
Sahara Occidental : 01H00 (Jour +1)
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Brésil : 22H00
Sahara Occidental : 02H00 (Jour +1)
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Brésil : 23H00
Sahara Occidental : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Brasilia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour Brasilia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental également Fuseau Horaire du Sahara Occidental également Heure du lever du soleil au Sahara Occidental, Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental sans oublier Heure du Zenith au Sahara Occidental, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental et Heure du Crépuscule au Sahara Occidental ainsi que Durée du Jour au Sahara Occidental et Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Aminata Wade