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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brésil et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Brésil et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Nigéria : 04H00
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Brésil : 01H00
Nigéria : 05H00
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Brésil : 02H00
Nigéria : 06H00
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Brésil : 03H00
Nigéria : 07H00
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Brésil : 04H00
Nigéria : 08H00
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Brésil : 05H00
Nigéria : 09H00
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Brésil : 06H00
Nigéria : 10H00
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Brésil : 07H00
Nigéria : 11H00
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Brésil : 08H00
Nigéria : 12H00
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Brésil : 09H00
Nigéria : 13H00
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Brésil : 10H00
Nigéria : 14H00
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Brésil : 11H00
Nigéria : 15H00
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Brésil : 12H00
Nigéria : 16H00
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Brésil : 13H00
Nigéria : 17H00
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Brésil : 14H00
Nigéria : 18H00
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Brésil : 15H00
Nigéria : 19H00
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Brésil : 16H00
Nigéria : 20H00
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Brésil : 17H00
Nigéria : 21H00
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Brésil : 18H00
Nigéria : 22H00
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Brésil : 19H00
Nigéria : 23H00
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Brésil : 20H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Brésil : 21H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Brésil : 22H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Brésil : 23H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Brasilia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Brasilia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso