Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Swaziland : 00H00
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Botswana : 01H00
Swaziland : 01H00
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Botswana : 02H00
Swaziland : 02H00
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Botswana : 03H00
Swaziland : 03H00
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Botswana : 04H00
Swaziland : 04H00
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Botswana : 05H00
Swaziland : 05H00
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Botswana : 06H00
Swaziland : 06H00
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Botswana : 07H00
Swaziland : 07H00
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Botswana : 08H00
Swaziland : 08H00
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Botswana : 09H00
Swaziland : 09H00
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Botswana : 10H00
Swaziland : 10H00
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Botswana : 11H00
Swaziland : 11H00
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Botswana : 12H00
Swaziland : 12H00
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Botswana : 13H00
Swaziland : 13H00
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Botswana : 14H00
Swaziland : 14H00
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Botswana : 15H00
Swaziland : 15H00
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Botswana : 16H00
Swaziland : 16H00
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Botswana : 17H00
Swaziland : 17H00
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Botswana : 18H00
Swaziland : 18H00
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Botswana : 19H00
Swaziland : 19H00
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Botswana : 20H00
Swaziland : 20H00
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Botswana : 21H00
Swaziland : 21H00
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Botswana : 22H00
Swaziland : 22H00
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Botswana : 23H00
Swaziland : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Lobamba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland sans oublier Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland, Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et surtout Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland mais aussi Durée du Jour au Eswatini / Swaziland également Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland ainsi que Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.