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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Sierra Leone : 00H00
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Botswana : 03H00
Sierra Leone : 01H00
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Botswana : 04H00
Sierra Leone : 02H00
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Botswana : 05H00
Sierra Leone : 03H00
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Botswana : 06H00
Sierra Leone : 04H00
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Botswana : 07H00
Sierra Leone : 05H00
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Botswana : 08H00
Sierra Leone : 06H00
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Botswana : 09H00
Sierra Leone : 07H00
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Botswana : 10H00
Sierra Leone : 08H00
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Botswana : 11H00
Sierra Leone : 09H00
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Botswana : 12H00
Sierra Leone : 10H00
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Botswana : 13H00
Sierra Leone : 11H00
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Botswana : 14H00
Sierra Leone : 12H00
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Botswana : 15H00
Sierra Leone : 13H00
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Botswana : 16H00
Sierra Leone : 14H00
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Botswana : 17H00
Sierra Leone : 15H00
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Botswana : 18H00
Sierra Leone : 16H00
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Botswana : 19H00
Sierra Leone : 17H00
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Botswana : 20H00
Sierra Leone : 18H00
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Botswana : 21H00
Sierra Leone : 19H00
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Botswana : 22H00
Sierra Leone : 20H00
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Botswana : 23H00
Sierra Leone : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Freetown ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sierra Leone. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone ou bien encore Fuseau Horaire du Sierra Leone ainsi que Heure du lever du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du coucher du soleil au Sierra Leone également Heure du Zenith au Sierra Leone ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone ou bien encore Heure du Crépuscule au Sierra Leone sans oublier Durée du Jour au Sierra Leone et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone et surtout Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Mamadou Mbaye