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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Sahara Occidental : 00H00
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Botswana : 02H00
Sahara Occidental : 01H00
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Botswana : 03H00
Sahara Occidental : 02H00
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Botswana : 04H00
Sahara Occidental : 03H00
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Botswana : 05H00
Sahara Occidental : 04H00
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Botswana : 06H00
Sahara Occidental : 05H00
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Botswana : 07H00
Sahara Occidental : 06H00
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Botswana : 08H00
Sahara Occidental : 07H00
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Botswana : 09H00
Sahara Occidental : 08H00
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Botswana : 10H00
Sahara Occidental : 09H00
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Botswana : 11H00
Sahara Occidental : 10H00
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Botswana : 12H00
Sahara Occidental : 11H00
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Botswana : 13H00
Sahara Occidental : 12H00
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Botswana : 14H00
Sahara Occidental : 13H00
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Botswana : 15H00
Sahara Occidental : 14H00
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Botswana : 16H00
Sahara Occidental : 15H00
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Botswana : 17H00
Sahara Occidental : 16H00
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Botswana : 18H00
Sahara Occidental : 17H00
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Botswana : 19H00
Sahara Occidental : 18H00
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Botswana : 20H00
Sahara Occidental : 19H00
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Botswana : 21H00
Sahara Occidental : 20H00
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Botswana : 22H00
Sahara Occidental : 21H00
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Botswana : 23H00
Sahara Occidental : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Sahara Occidental, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental mais aussi Fuseau Horaire du Sahara Occidental et surtout Heure du lever du soleil au Sahara Occidental également Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental mais aussi Heure du Zenith au Sahara Occidental sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental sans oublier Heure du Crépuscule au Sahara Occidental et Durée du Jour au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Dounia Akhannouch