Décalage Horaire entre le Botswana et le Sahara Occidental

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Sahara Occidental ?

Décalage Horaire entre le Botswana et le Sahara Occidental Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  Sahara Occidental : 00H00

• Botswana : 02H00

  Sahara Occidental : 01H00

• Botswana : 03H00

  Sahara Occidental : 02H00

• Botswana : 04H00

  Sahara Occidental : 03H00

• Botswana : 05H00

  Sahara Occidental : 04H00

• Botswana : 06H00

  Sahara Occidental : 05H00

• Botswana : 07H00

  Sahara Occidental : 06H00

• Botswana : 08H00

  Sahara Occidental : 07H00

• Botswana : 09H00

  Sahara Occidental : 08H00

• Botswana : 10H00

  Sahara Occidental : 09H00

• Botswana : 11H00

  Sahara Occidental : 10H00

• Botswana : 12H00

  Sahara Occidental : 11H00

• Botswana : 13H00

  Sahara Occidental : 12H00

• Botswana : 14H00

  Sahara Occidental : 13H00

• Botswana : 15H00

  Sahara Occidental : 14H00

• Botswana : 16H00

  Sahara Occidental : 15H00

• Botswana : 17H00

  Sahara Occidental : 16H00

• Botswana : 18H00

  Sahara Occidental : 17H00

• Botswana : 19H00

  Sahara Occidental : 18H00

• Botswana : 20H00

  Sahara Occidental : 19H00

• Botswana : 21H00

  Sahara Occidental : 20H00

• Botswana : 22H00

  Sahara Occidental : 21H00

• Botswana : 23H00

  Sahara Occidental : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Gaborone ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sahara Occidental.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental, Heure du lever du soleil au Sahara Occidental également Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental également Heure du Zenith au Sahara Occidental ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental, Heure du Crépuscule au Sahara Occidental, Durée du Jour au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Dounia Akhannouch