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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Nigéria : 00H00
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Botswana : 02H00
Nigéria : 01H00
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Botswana : 03H00
Nigéria : 02H00
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Botswana : 04H00
Nigéria : 03H00
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Botswana : 05H00
Nigéria : 04H00
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Botswana : 06H00
Nigéria : 05H00
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Botswana : 07H00
Nigéria : 06H00
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Botswana : 08H00
Nigéria : 07H00
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Botswana : 09H00
Nigéria : 08H00
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Botswana : 10H00
Nigéria : 09H00
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Botswana : 11H00
Nigéria : 10H00
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Botswana : 12H00
Nigéria : 11H00
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Botswana : 13H00
Nigéria : 12H00
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Botswana : 14H00
Nigéria : 13H00
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Botswana : 15H00
Nigéria : 14H00
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Botswana : 16H00
Nigéria : 15H00
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Botswana : 17H00
Nigéria : 16H00
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Botswana : 18H00
Nigéria : 17H00
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Botswana : 19H00
Nigéria : 18H00
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Botswana : 20H00
Nigéria : 19H00
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Botswana : 21H00
Nigéria : 20H00
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Botswana : 22H00
Nigéria : 21H00
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Botswana : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye