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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Botswana : 03H00
Cap-Vert : 00H00
-
Botswana : 04H00
Cap-Vert : 01H00
-
Botswana : 05H00
Cap-Vert : 02H00
-
Botswana : 06H00
Cap-Vert : 03H00
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Botswana : 07H00
Cap-Vert : 04H00
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Botswana : 08H00
Cap-Vert : 05H00
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Botswana : 09H00
Cap-Vert : 06H00
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Botswana : 10H00
Cap-Vert : 07H00
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Botswana : 11H00
Cap-Vert : 08H00
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Botswana : 12H00
Cap-Vert : 09H00
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Botswana : 13H00
Cap-Vert : 10H00
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Botswana : 14H00
Cap-Vert : 11H00
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Botswana : 15H00
Cap-Vert : 12H00
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Botswana : 16H00
Cap-Vert : 13H00
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Botswana : 17H00
Cap-Vert : 14H00
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Botswana : 18H00
Cap-Vert : 15H00
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Botswana : 19H00
Cap-Vert : 16H00
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Botswana : 20H00
Cap-Vert : 17H00
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Botswana : 21H00
Cap-Vert : 18H00
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Botswana : 22H00
Cap-Vert : 19H00
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Botswana : 23H00
Cap-Vert : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Gaborone ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Praia ou votre retour à Gaborone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Cap-Vert. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert et Fuseau Horaire du Cap-Vert ou bien encore Heure du lever du soleil au Cap-Vert ainsi que Heure du coucher du soleil au Cap-Vert également Heure du Zenith au Cap-Vert et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert, Heure du Crépuscule au Cap-Vert ou bien encore Durée du Jour au Cap-Vert et Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert également Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Abdelmadjid Benabderrahmane