Décalage Horaire entre le Botswana et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00 (Jour -1)

• Botswana : 01H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00

• Botswana : 02H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00

• Botswana : 03H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00

• Botswana : 04H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00

• Botswana : 05H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00

• Botswana : 06H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00

• Botswana : 07H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00

• Botswana : 08H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00

• Botswana : 09H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00

• Botswana : 10H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00

• Botswana : 11H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00

• Botswana : 12H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00

• Botswana : 13H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00

• Botswana : 14H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00

• Botswana : 15H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00

• Botswana : 16H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00

• Botswana : 17H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00

• Botswana : 18H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00

• Botswana : 19H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00

• Botswana : 20H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00

• Botswana : 21H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00

• Botswana : 22H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00

• Botswana : 23H00

  République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis Gaborone ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à El Aaiún ou votre retour à Gaborone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Moustafa Morsi