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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Botswana : 02H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Botswana : 03H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Botswana : 04H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Botswana : 05H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Botswana : 06H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Botswana : 07H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Botswana : 08H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Botswana : 09H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Botswana : 10H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Botswana : 11H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Botswana : 12H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Botswana : 13H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Botswana : 14H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Botswana : 15H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Botswana : 16H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Botswana : 17H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Botswana : 18H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Botswana : 19H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Botswana : 20H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Botswana : 21H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Botswana : 22H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Botswana : 23H00
Melilla (Espagne) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Melilla (Espagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) et Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) et Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne), Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et Durée du Jour en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón