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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Melilla (Espagne) : 00H00
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Botswana : 02H00
Melilla (Espagne) : 01H00
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Botswana : 03H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Botswana : 04H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Botswana : 05H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Botswana : 06H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Botswana : 07H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Botswana : 08H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Botswana : 09H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Botswana : 10H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Botswana : 11H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Botswana : 12H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Botswana : 13H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Botswana : 14H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Botswana : 15H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Botswana : 16H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Botswana : 17H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Botswana : 18H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Botswana : 19H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Botswana : 20H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Botswana : 21H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Botswana : 22H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Botswana : 23H00
Melilla (Espagne) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) sans oublier Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Melilla (Espagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) et surtout Durée du Jour en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).
Felipe Castejón