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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Botswana : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Botswana : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Botswana : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Botswana : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Botswana : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Botswana : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Botswana : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Botswana : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Botswana : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Botswana : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Botswana : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Botswana : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Botswana : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Botswana : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Botswana : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Botswana : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Botswana : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Botswana : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Botswana : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Botswana : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Botswana : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Mauritanie ainsi que Heure du Zenith en Mauritanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Letta Ramaphosa