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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Afrique du Sud : 00H00
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Botswana : 01H00
Afrique du Sud : 01H00
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Botswana : 02H00
Afrique du Sud : 02H00
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Botswana : 03H00
Afrique du Sud : 03H00
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Botswana : 04H00
Afrique du Sud : 04H00
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Botswana : 05H00
Afrique du Sud : 05H00
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Botswana : 06H00
Afrique du Sud : 06H00
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Botswana : 07H00
Afrique du Sud : 07H00
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Botswana : 08H00
Afrique du Sud : 08H00
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Botswana : 09H00
Afrique du Sud : 09H00
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Botswana : 10H00
Afrique du Sud : 10H00
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Botswana : 11H00
Afrique du Sud : 11H00
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Botswana : 12H00
Afrique du Sud : 12H00
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Botswana : 13H00
Afrique du Sud : 13H00
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Botswana : 14H00
Afrique du Sud : 14H00
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Botswana : 15H00
Afrique du Sud : 15H00
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Botswana : 16H00
Afrique du Sud : 16H00
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Botswana : 17H00
Afrique du Sud : 17H00
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Botswana : 18H00
Afrique du Sud : 18H00
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Botswana : 19H00
Afrique du Sud : 19H00
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Botswana : 20H00
Afrique du Sud : 20H00
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Botswana : 21H00
Afrique du Sud : 21H00
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Botswana : 22H00
Afrique du Sud : 22H00
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Botswana : 23H00
Afrique du Sud : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pretoria ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Afrique du Sud, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud également Fuseau Horaire d'Afrique du Sud sans oublier Heure du lever du soleil en Afrique du Sud et surtout Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud également Heure du Zenith en Afrique du Sud également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud également Heure du Crépuscule en Afrique du Sud et surtout Durée du Jour en Afrique du Sud mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud et Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Nkosiyakhe Mogase