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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 01H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 02H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 03H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 04H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 05H00
Nigéria : 00H00
-
Bhoutan : 06H00
Nigéria : 01H00
-
Bhoutan : 07H00
Nigéria : 02H00
-
Bhoutan : 08H00
Nigéria : 03H00
-
Bhoutan : 09H00
Nigéria : 04H00
-
Bhoutan : 10H00
Nigéria : 05H00
-
Bhoutan : 11H00
Nigéria : 06H00
-
Bhoutan : 12H00
Nigéria : 07H00
-
Bhoutan : 13H00
Nigéria : 08H00
-
Bhoutan : 14H00
Nigéria : 09H00
-
Bhoutan : 15H00
Nigéria : 10H00
-
Bhoutan : 16H00
Nigéria : 11H00
-
Bhoutan : 17H00
Nigéria : 12H00
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Bhoutan : 18H00
Nigéria : 13H00
-
Bhoutan : 19H00
Nigéria : 14H00
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Bhoutan : 20H00
Nigéria : 15H00
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Bhoutan : 21H00
Nigéria : 16H00
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Bhoutan : 22H00
Nigéria : 17H00
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Bhoutan : 23H00
Nigéria : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Thimphou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Thimphou en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et surtout Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye