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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bhoutan et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 01H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 02H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 03H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 04H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Bhoutan : 05H00
Nigéria : 00H00
-
Bhoutan : 06H00
Nigéria : 01H00
-
Bhoutan : 07H00
Nigéria : 02H00
-
Bhoutan : 08H00
Nigéria : 03H00
-
Bhoutan : 09H00
Nigéria : 04H00
-
Bhoutan : 10H00
Nigéria : 05H00
-
Bhoutan : 11H00
Nigéria : 06H00
-
Bhoutan : 12H00
Nigéria : 07H00
-
Bhoutan : 13H00
Nigéria : 08H00
-
Bhoutan : 14H00
Nigéria : 09H00
-
Bhoutan : 15H00
Nigéria : 10H00
-
Bhoutan : 16H00
Nigéria : 11H00
-
Bhoutan : 17H00
Nigéria : 12H00
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Bhoutan : 18H00
Nigéria : 13H00
-
Bhoutan : 19H00
Nigéria : 14H00
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Bhoutan : 20H00
Nigéria : 15H00
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Bhoutan : 21H00
Nigéria : 16H00
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Bhoutan : 22H00
Nigéria : 17H00
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Bhoutan : 23H00
Nigéria : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Thimphou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Thimphou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Mamadou Mbaye