Décalage Horaire entre le Bénin et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) quand il est par exemple 10H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Jamestown, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Jamestown et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha
Drapeau de Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ?

Pour calculer l'heure de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Saint-Hélénienne.

Décalage Horaire entre le Bénin et Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Hélénienne à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 23H00 (Jour -1)

  • Bénin : 01H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 00H00

  • Bénin : 02H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 01H00

  • Bénin : 03H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 02H00

  • Bénin : 04H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 03H00

  • Bénin : 05H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 04H00

  • Bénin : 06H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 05H00

  • Bénin : 07H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 06H00

  • Bénin : 08H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 07H00

  • Bénin : 09H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 08H00

  • Bénin : 10H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 09H00

  • Bénin : 11H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 10H00

  • Bénin : 12H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 11H00

  • Bénin : 13H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 12H00

  • Bénin : 14H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 13H00

  • Bénin : 15H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 14H00

  • Bénin : 16H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 15H00

  • Bénin : 17H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 16H00

  • Bénin : 18H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 17H00

  • Bénin : 19H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 18H00

  • Bénin : 20H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 19H00

  • Bénin : 21H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 20H00

  • Bénin : 22H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 21H00

  • Bénin : 23H00

    Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Jamestown depuis Cotonou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Jamestown ou votre retour à Cotonou :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Jamestown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure Actuelle Locale à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Fuseau Horaire de Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) sans oublier Heure du lever du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) sans oublier Heure du coucher du soleil à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Heure du Zenith à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et Heure du Crépuscule à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Durée du Jour à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Passage à l'heure d'été à Sainte-Hélène (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).

Nkosiyakhe MogaseNkosiyakhe Mogase

Suggestions