Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Plazas de soberanía (Espagne) quand il est par exemple 11H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Melilla, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Melilla et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.

Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00
  • Bénin : 01H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
  • Bénin : 02H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
  • Bénin : 03H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
  • Bénin : 04H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
  • Bénin : 05H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
  • Bénin : 06H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
  • Bénin : 07H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
  • Bénin : 08H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
  • Bénin : 09H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
  • Bénin : 10H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
  • Bénin : 11H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
  • Bénin : 12H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
  • Bénin : 13H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
  • Bénin : 14H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
  • Bénin : 15H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
  • Bénin : 16H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
  • Bénin : 17H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
  • Bénin : 18H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
  • Bénin : 19H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
  • Bénin : 20H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
  • Bénin : 21H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
  • Bénin : 22H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
  • Bénin : 23H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes aux Plazas de soberanía (Espagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) également Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) également Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) et Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) et Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).

Felipe CastejónFelipe Castejón

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