Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Plazas de soberanía (Espagne) quand il est par exemple 7H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Melilla, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Melilla et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Plazas de soberanía (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne) ?

Pour calculer l'heure des Plazas de soberanía (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Plazas de soberanía.

Décalage Horaire entre le Bénin et les Plazas de soberanía (Espagne) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Plazas de soberanía à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 01H00
  • Bénin : 01H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 02H00
  • Bénin : 02H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 03H00
  • Bénin : 03H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 04H00
  • Bénin : 04H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 05H00
  • Bénin : 05H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 06H00
  • Bénin : 06H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 07H00
  • Bénin : 07H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 08H00
  • Bénin : 08H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 09H00
  • Bénin : 09H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 10H00
  • Bénin : 10H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 11H00
  • Bénin : 11H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 12H00
  • Bénin : 12H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 13H00
  • Bénin : 13H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 14H00
  • Bénin : 14H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 15H00
  • Bénin : 15H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 16H00
  • Bénin : 16H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 17H00
  • Bénin : 17H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 18H00
  • Bénin : 18H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 19H00
  • Bénin : 19H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 20H00
  • Bénin : 20H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 21H00
  • Bénin : 21H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 22H00
  • Bénin : 22H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 23H00
  • Bénin : 23H00

    Plazas de soberanía (Espagne) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Melilla ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé aux Plazas de soberanía (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Plazas de soberanía (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Plazas de soberanía (Espagne) et Fuseau Horaire des Plazas de soberanía (Espagne) également Heure du lever du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) et Heure du coucher du soleil aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Plazas de soberanía (Espagne) et surtout Heure du Crépuscule aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Durée du Jour aux Plazas de soberanía (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Plazas de soberanía (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Plazas de soberanía (Espagne).

Felipe CastejónFelipe Castejón

Suggestions