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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Togo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Togo ?
Pour calculer l'heure du Togo, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Togolaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Togo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Togolaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Togo : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Togo : 00H00
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Bénin : 02H00
Togo : 01H00
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Bénin : 03H00
Togo : 02H00
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Bénin : 04H00
Togo : 03H00
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Bénin : 05H00
Togo : 04H00
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Bénin : 06H00
Togo : 05H00
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Bénin : 07H00
Togo : 06H00
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Bénin : 08H00
Togo : 07H00
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Bénin : 09H00
Togo : 08H00
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Bénin : 10H00
Togo : 09H00
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Bénin : 11H00
Togo : 10H00
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Bénin : 12H00
Togo : 11H00
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Bénin : 13H00
Togo : 12H00
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Bénin : 14H00
Togo : 13H00
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Bénin : 15H00
Togo : 14H00
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Bénin : 16H00
Togo : 15H00
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Bénin : 17H00
Togo : 16H00
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Bénin : 18H00
Togo : 17H00
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Bénin : 19H00
Togo : 18H00
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Bénin : 20H00
Togo : 19H00
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Bénin : 21H00
Togo : 20H00
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Bénin : 22H00
Togo : 21H00
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Bénin : 23H00
Togo : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lomé depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lomé ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Togo. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Togo Heure Actuelle Locale au Togo mais aussi Fuseau Horaire du Togo, Heure du lever du soleil au Togo également Heure du coucher du soleil au Togo et surtout Heure du Zenith au Togo sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Togo ainsi que Heure du Crépuscule au Togo mais aussi Durée du Jour au Togo, Passage à l'heure d'hiver au Togo et Passage à l'heure d'été au Togo.
Jalade Bazoum