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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Soudan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Soudan ?
Pour calculer l'heure du Soudan, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Soudanaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Soudan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Soudanaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Soudan : 01H00
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Bénin : 01H00
Soudan : 02H00
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Bénin : 02H00
Soudan : 03H00
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Bénin : 03H00
Soudan : 04H00
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Bénin : 04H00
Soudan : 05H00
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Bénin : 05H00
Soudan : 06H00
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Bénin : 06H00
Soudan : 07H00
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Bénin : 07H00
Soudan : 08H00
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Bénin : 08H00
Soudan : 09H00
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Bénin : 09H00
Soudan : 10H00
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Bénin : 10H00
Soudan : 11H00
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Bénin : 11H00
Soudan : 12H00
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Bénin : 12H00
Soudan : 13H00
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Bénin : 13H00
Soudan : 14H00
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Bénin : 14H00
Soudan : 15H00
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Bénin : 15H00
Soudan : 16H00
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Bénin : 16H00
Soudan : 17H00
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Bénin : 17H00
Soudan : 18H00
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Bénin : 18H00
Soudan : 19H00
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Bénin : 19H00
Soudan : 20H00
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Bénin : 20H00
Soudan : 21H00
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Bénin : 21H00
Soudan : 22H00
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Bénin : 22H00
Soudan : 23H00
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Bénin : 23H00
Soudan : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khartoum depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khartoum ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Soudan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khartoum
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Soudan Heure Actuelle Locale au Soudan, Fuseau Horaire du Soudan également Heure du lever du soleil au Soudan et Heure du coucher du soleil au Soudan sans oublier Heure du Zenith au Soudan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Soudan et Heure du Crépuscule au Soudan, Durée du Jour au Soudan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Soudan et Passage à l'heure d'été au Soudan.
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