Décalage Horaire entre le Bénin et le Nigéria

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et le Nigéria ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Nigéria quand il est par exemple 4H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Abuja, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et le Nigéria, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et le Nigéria, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Abuja et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Nigéria
Drapeau du Nigéria

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et le Nigéria : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Nigéria ?

Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Nigériane.

Décalage Horaire entre le Bénin et le Nigéria Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Nigéria : 00H00

  • Bénin : 01H00

    Nigéria : 01H00

  • Bénin : 02H00

    Nigéria : 02H00

  • Bénin : 03H00

    Nigéria : 03H00

  • Bénin : 04H00

    Nigéria : 04H00

  • Bénin : 05H00

    Nigéria : 05H00

  • Bénin : 06H00

    Nigéria : 06H00

  • Bénin : 07H00

    Nigéria : 07H00

  • Bénin : 08H00

    Nigéria : 08H00

  • Bénin : 09H00

    Nigéria : 09H00

  • Bénin : 10H00

    Nigéria : 10H00

  • Bénin : 11H00

    Nigéria : 11H00

  • Bénin : 12H00

    Nigéria : 12H00

  • Bénin : 13H00

    Nigéria : 13H00

  • Bénin : 14H00

    Nigéria : 14H00

  • Bénin : 15H00

    Nigéria : 15H00

  • Bénin : 16H00

    Nigéria : 16H00

  • Bénin : 17H00

    Nigéria : 17H00

  • Bénin : 18H00

    Nigéria : 18H00

  • Bénin : 19H00

    Nigéria : 19H00

  • Bénin : 20H00

    Nigéria : 20H00

  • Bénin : 21H00

    Nigéria : 21H00

  • Bénin : 22H00

    Nigéria : 22H00

  • Bénin : 23H00

    Nigéria : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Cotonou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Cotonou :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.

Fatma al-SissiFatma al-Sissi

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