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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Kenya : 02H00
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Bénin : 01H00
Kenya : 03H00
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Bénin : 02H00
Kenya : 04H00
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Bénin : 03H00
Kenya : 05H00
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Bénin : 04H00
Kenya : 06H00
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Bénin : 05H00
Kenya : 07H00
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Bénin : 06H00
Kenya : 08H00
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Bénin : 07H00
Kenya : 09H00
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Bénin : 08H00
Kenya : 10H00
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Bénin : 09H00
Kenya : 11H00
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Bénin : 10H00
Kenya : 12H00
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Bénin : 11H00
Kenya : 13H00
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Bénin : 12H00
Kenya : 14H00
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Bénin : 13H00
Kenya : 15H00
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Bénin : 14H00
Kenya : 16H00
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Bénin : 15H00
Kenya : 17H00
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Bénin : 16H00
Kenya : 18H00
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Bénin : 17H00
Kenya : 19H00
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Bénin : 18H00
Kenya : 20H00
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Bénin : 19H00
Kenya : 21H00
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Bénin : 20H00
Kenya : 22H00
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Bénin : 21H00
Kenya : 23H00
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Bénin : 22H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nairobi ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ou bien encore Fuseau Horaire du Kenya également Heure du lever du soleil au Kenya mais aussi Heure du coucher du soleil au Kenya sans oublier Heure du Zenith au Kenya ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya mais aussi Heure du Crépuscule au Kenya ou bien encore Durée du Jour au Kenya sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kenya, Passage à l'heure d'été au Kenya.
Jalade Bazoum